最全最新的母乳喂养指南（建议收藏）

   随着生育政策在我国的进一步放开，越来越多的女性都加入了生育大军，成为妈妈后，绝大部分妈妈都会面临一个问题：母乳喂养该怎么做？

面对千千万万哺乳母亲的求助，我把所有问题整理下来，如果你哺乳你的宝宝过程中有什么困惑，可以在这边文章中找到答案，或者加我的微信：qhjinming888  将有高级母乳喂养指导师（催乳师）给你一些专业的意见建议。（之前加过大号的朋友就不要重复加了，那个号码上的朋友已满了，这个是新号）

   为什么每个女性都有一对乳房，但是并不是每位妈妈都可以顺利的母乳？

原因很简单，那就是不够坚持。

   每一个新妈妈在母乳喂养的过程中，几乎都会遇到这样那样的问题，而这些问题很容易动摇你母乳喂养的信念。那为什么一遇到问题就会动摇呢？

因为掌握的母乳喂养的知识不够全面，所以为了能顺利的实现母乳喂养，我建议你仔细看完这篇文章。

今天的这篇文章，我从以下三个方面汇总了母乳喂养中一些常见问题：

1、正确的认识母乳喂养

2、母乳喂养期间，妈妈的问题如何解决？

3、母乳喂养期间，宝宝的问题如何解决？

正确的认识母乳喂养
1、母乳喂养的好处——这是我们坚持母乳喂养的动力

对宝宝：

母乳更易于宝宝消化吸收，是最适合宝宝生长发育需求的天然食物；

母乳是一款智能食物，它的营养成分会根据宝宝不同阶段的需求自动调节；

母乳中含有大量的抗体和双歧因子，增强宝宝基础免疫力;

母乳不仅仅是食物，还能帮助宝宝和妈妈建立更亲密的亲子依恋关系。

对妈妈：

母乳可以帮助减肥，每天母乳喂养消耗的热量相当于妈妈游泳一小时，有利于产后体型的恢复；

母乳喂养让妈妈产后子宫迅速开始收缩，有利于产后子宫快速恢复。

母乳喂养为妈妈和宝宝的亲密接触创造了条件，同时满足了宝宝和妈妈的心理需求。

2、母乳喂养的基本原则

原则一：尽早开奶。通常在宝宝出生后半小时到一小时内进行哺乳，具体根据你的身体情况。而且产后一周以内分泌的初乳所含的抗体、生长因子以及其它营养成分，是之后成熟乳的数倍甚至数十倍。

原则二：按需喂奶。即母乳喂养期间，宝宝想吃就可以喂，不必遵循什么条条框框。

原则三：纯母乳喂养期间无需额外喂水。因为母乳中80%成分都是水，足够满足宝宝日常所需。

原则四：喂完一侧再给另一侧。每次喂奶的时候先喂一侧，这样保证宝宝营养摄入全面。

3、母乳喂养的正确姿势

喂奶姿势：

没有绝对标准的喂奶姿势，只要宝宝和你都感到舒适的姿势便是正确的喂奶姿势。

分享几张喂奶姿势图，你可以参考一下

4、奶水清是没有营养吗？

请记住，只要你在哺乳期不存在严重营养不良，你的母乳就不存在没有营养的时候。

5、乳房小会不会奶水少？

奶水多少与乳房大小没有关系。只要你保持心情愉悦，饮食营养均衡，多让宝宝吸吮，乳汁就会分泌多多。

6、母乳会造成乳房下垂吗？

乳房是否会下垂与哺乳前后的乳房保养和护理情况有关。哺乳本身不会引起乳房下垂，相反哺乳能够促进母体催产素的分泌，而催产素会增强乳房悬韧带的弹性。

产后乳房变形是因为自怀孕后，伴随着体内荷尔蒙的改变，乳房也相应的胀大，比如乳腺组织增加、脂肪贮备增加等等，乳房胀大后，如果护理不好是极易松驰的。

因此如果想产后乳房不变形，应从怀孕期就开始注意乳房的保养和护理，使用宽带乳罩支撑乳房，同时注意按摩或局部使用植物油，比如橄榄油、山茶油等，增加皮肤及皮下组织的弹性，就会减少发生乳房变形的可能性。

7、感冒了需要停止喂奶吗？

首先，妈妈感冒发烧后，没打针没吃药，通常是可以继续喂奶的，如果是高烧不退才考虑暂停喂奶！

因为当有感冒发烧的症状时，说明在此之前妈妈的身体就已经感染病毒了，而此时宝宝也会通过吃奶感染病毒，但并不意味着宝宝也会感冒发烧，这是为什么呢？

这是因为，妈妈感染病毒的同时，分泌的乳汁也已产生了相应的抗体，只要继续喂奶，宝宝就能从乳汁中获取抗体从而抵御病毒，这样就无形中提高了宝宝的免疫力。

所以，此时妈妈要一边继续母乳喂养，同时还要积极治疗。当然带上口罩也是有必要的。

温馨提示：去看医生时需告诉医生正在哺乳，这样便于医生对症用药！

8、来例假了还可以喂奶吗？

当然可以。

母乳期间来例假，由于体内的激素发生变化，会影响奶水的分泌量。但不会对奶水质量有任何影响。

9、母乳期间能染发、护肤吗？

母乳期间当然可以染发、护肤啦。

你完全不用担心这会对母乳有任何影响。但在抱宝宝的时候需特别注意，一定不能让宝宝用嘴巴直接碰触烫染过的头发或涂抹过化妆品的皮肤，毕竟成人都不能直接食用这些东西，就更不用说幼小的宝宝啦！

妈妈的问题如何解决
10、奶水不足怎么办？

很多妈妈会在这个问题上陷入一些误区，比如乳房不胀会认为是奶水不足。

所以你首先需要判断是否存在奶水不足的情况，也就是我们催乳师常说的辩证，分辨清楚你的问题，是因为气血虚弱，肝气郁结，导致产奶少，还是乳腺不通畅、喂养不当、营养不良引起的问题。或者有些妈妈还因为心情不好也会导致一些不能顺利哺乳的问题，等等这些都需要专业的催乳师进行辩证后给与意见和手法的改善。这类问题大家可以添加我们的微信专门进行一对一的咨询，不能一概而论。

11、乳头凹陷怎么办？

这个情况可能会增加你母乳喂养的困难，如何轻松化解这个难题，可以参考这篇文章

乳头形态因人而异，有的新妈妈乳头扁平或内陷，会增加初期哺乳的困难。宝宝因一时含不住乳头，吸吮不到乳汁而大声哭闹、手足乱蹬，新妈妈见状会着急。

建议妈妈这样做：虽然奶是从乳头流出来的，但实际上乳头的作用是引导宝宝将乳晕吸入口中。所以乳头内陷的新妈妈喂奶前，可以用热毛巾敷乳房、乳头3～5分钟，同时用手指轻轻捻转乳头，使其凸出一点，引起喷乳反射。当乳房胀满时，先将乳汁挤掉一些，使得乳晕区变得比较柔软，再用拇指和食指将乳晕区压成扁平形态，使乳晕和乳头形成“奶头”，这样，宝宝就容易吸住了。

但是很多乳头凹陷的为需要在孕期就进行专业的调整，根据个人情况不同，也有不同的调整方法。

12、乳头皲裂怎么办？

这是个比较常见的问题。严重时，会让你在喂奶的过程中苦不堪言。事实上，正确的哺乳方式是不会造成乳头疼痛的，这种情况通常由两个原因引起：1、宝宝的含乳方式不对；2、妈妈的喂奶姿势不正确。

如果乳头冒白点（奶水溢到水泡中形成的），可以多用毛巾温敷，会帮助缓解自愈；若实在疼痛难忍，可以找专业的医生帮助处理，不建议自行处理，以免感染。

首先，妈妈每次喂奶最好不超过20分钟，宝宝吃奶的时候要含住乳头和大部分乳晕。

其次，如果胀奶的话，妈妈可以先热敷之后，用吸奶器吸出来少量，这样乳晕会变软一些，也有利于宝宝吸吮。

再次，如果乳头已经裂开了，可以用山茶油或是宝宝吃的鱼肝油涂抹伤口，这样能促进伤口的愈合，同时尽可能的把乳头暴露空气中。

温馨提醒：如果乳头破裂较为严重时，妈妈应该暂时停止喂奶1到2天，待伤口愈合之后再喂。但是奶水可以用吸奶器吸出来，放在奶瓶里喂。

13、漏奶怎么办？

有的妈妈刚生产完不久，奶水不多，却还成天不断的往外流，这其实就是漏奶。漏奶不但使宝宝得不到母乳喂养，而且给妈妈带来很多的苦恼，妈妈常常穿不上干净的衣服，还容易发生感冒。

有漏奶问题的妈妈，一定不要过于着急，要保持心情平静、放松。下面几个处理方法可以有效的预防或是减少漏奶情况的发生。

1、可以佩戴合时适的哺乳文胸，将乳房高高托起，保持乳头的位置不低于水平线。

2、当感觉乳房胀奶时，就要及时喂奶或将奶水排空。

3、事先准备些干净毛巾或防溢乳垫带在身边，以备不时之需。

4、减少刺激，尽量避免看到能够带来条件反射的场面，比如其他妈妈在哺乳等。

5、如果问题比较严重的话，需及时咨询医生。

温馨提示：如果是因为产后气虚、中气不足引起的漏奶，妈妈可以通过食疗的方法进行补气，需要补气食谱的妈妈可以添加我们的微信号，与专业催乳师咨询。

14、乳房一大一小怎么办？

乳房的脂肪量不同产生了大小不一，这与宝宝的吸吮时间和泌乳量有关。此时每次喂奶应先给宝宝吃小的一侧，尽量让宝宝多吸。若感觉小的一侧吃完后，还可以让宝宝多吸一会。如果顺利，一周左右就可以调整过来。

乳房出现一大一小尽量在母乳期间纠正过来。曾经我在朋友圈做过一个调查，大多数出现这种情况的妈妈在断奶后，都难以改善，只有极少数妈妈会自行恢复。

15、乳腺炎如何预防和护理？

哺乳期间患上乳腺炎主要是由于乳腺管堵塞，奶水淤积导致组织感染发炎。一般表现为胸部胀痛；有硬块；伴随发烧；乳房皮肤泛红，严重的可能高烧；患侧腋下淋巴肿大，有触痛感等。此时，妈妈可以用温热毛巾热敷胸部缓解胀痛，顺着乳头方向像挤奶一样缓缓的按摩，再让宝宝多吸吮，或者借助吸奶器进行人工吸奶，都有助于疏通乳腺管。还有一个小妙招：妈妈可以泡点蒲公英水喝（如果是新鲜蒲公英，可以将其茎叶捣烂敷于患处），消炎通乳效果显著。若乳腺炎情况比较严重，胸部胀痛厉害，热敷按摩得不到缓解，甚至伴随高烧，就需要及时就医治疗了。治疗期间需要用药时，最好先问明医生药物是否会对宝宝产生影响，再考虑是否需要继续喂奶。

温馨提示：每次喂完奶后，最好将乳房排空，避免造成奶水淤积。妈妈一旦发现乳房有硬块，及时干预、处理，可以用毛巾热敷胸部后，轻轻将硬块揉散；同时让宝宝多吸，也能帮助疏通乳腺。

16、职场妈妈如何母乳喂养？

只要职场妈妈方法得当，一样可以将母乳喂养坚持到宝宝一岁，甚至更长。职场妈妈相对大多数全职妈妈，就是多一项背奶的工作。

即便上班期间不能亲喂，用手或者吸奶器将奶水挤出来，同样能刺激母乳分泌。吸奶器相比手更容易一些，但吸奶器的质量差别很大，劣质的吸奶器无法有效的将奶水吸出来，还会造成乳房充血肿胀，或者导致奶水分泌迅速减少。所以一定要选择值得信赖的吸奶器。

如果选择用手挤奶，一定要将手洗干净。

接着就是将奶水倒入干净的奶瓶或者特制的母乳存储袋，然后放进冰箱存储起来。在密封完好的情况下，挤出来的奶水常温可以存放3个小时，冰箱冷藏可以存放3天，双门冰箱冷冻可以存放3个月。这里需要注意，每次挤出来的奶水要单独存放，最好做日期标记。

当再次取出冷冻的母乳给宝宝食用时，先常温解冻，待解冻后将其放入60度左右温水中加热，待适温后给宝宝食用即可。如果宝宝一次吃不完，将剩余奶水直接丢弃，绝对不要留到下次再喝。

宝宝的问题如何解决
17、如何判断宝宝吃饱了？

宝宝吃的好才长得好

1、看宝宝的吃奶时间：吃母乳的宝宝吃奶的时间一般为15到20分钟，如果吃奶时间过长，就要考虑母乳不足而没有吃饱了。不过还有一种情况是宝宝吃着吃着睡着了，奶头一拿开又醒了多半不属于母乳不足，而是养成奶睡的习惯了。

2、看宝宝的神情：宝宝吃饱后通常会自然的吐出奶头，然后一脸满足的表情，会显得非常安逸，然后要么自己玩，要么很安静的睡着。

3、看宝宝每顿奶的间隔：未满月的宝宝吃奶间隔时间为2小时左右，满月后时间会渐渐拉长，至少是3个小时。不过有个时期宝宝吃奶会特别频繁，那就是猛长期，这期间妈妈会明显感觉到宝宝吃奶的次数增加，等这时间一过又恢复原有的吃奶频率。猛长期通常在快满月的时候出现。

4、看宝宝的小便：吃饱的宝宝每天会有6到7泡尿，如果尿过少就考虑是没有吃饱。

5、看宝宝的生长发育情况：这是个很重要的标准，如果宝宝的身高体重低于对应时期的标准，就要考虑没有吃饱的情况了。

18、宝宝不吃奶头怎么办?

新生宝宝对乳头产生抗拒，通常是乳头混淆，不爱乳头更爱奶嘴。如果小月龄宝宝突然不吃乳头了，基本就是受到刺激了。

常见原因有：

1、乳腺不通让宝宝吃奶费劲，导致宝宝不爱吃奶头。可以通过平时多顺时针向着乳头方向按摩胸部帮助疏通乳腺。特别是在喂奶之前，可以轻轻捻转乳头，形成喷射反应，这样宝宝吃奶会相对畅快一些。宝宝多吸的同时，也能帮助疏通乳腺。

2、奶水太急，让宝宝呛到，导致宝宝拒绝吃奶头。可以在喂奶前将奶水挤出部分奶水；或者通过半躺式喂奶；或者手势呈C字型拖住乳房轻轻按住乳晕周围减缓流速。

另外，3~6个月大的宝宝会出现一个生理性的厌奶期，宝宝突然变得不爱吃奶。这是属于正常的生理发育现象，不会影响宝宝的生长发育。只要宝宝其它方面都良好，你就不用担心，待厌奶期渡过后宝宝会自行恢复。

当宝宝处在厌奶期时，可少吃多餐。

19、宝宝爱边睡边吃怎么办？

小宝宝吃着吃着奶就睡着了，而且一旦你将乳头拔出来，立马就醒，这种现象太常见了。

你可以观察宝宝是否在有效的吸吮和吞咽。当宝宝吃奶时，最好不要让他睡着，可以挠挠宝宝的小手、小脚，捏捏宝宝的鼻子耳朵，让宝宝一次性吃饱。如果宝宝已经吃饱了，只是含着乳头玩耍或是寻求安抚，此时你可以将乳头拔出来，用轻拍或者轻抚的安抚方式来代替。

20、宝宝一哭就要喂奶吗？

在不会说话前，宝宝只能用哭闹来表达自己的需求。

饿了、换尿不湿、哪里不舒适等都会引起宝宝哭闹。你需要根据具体情况以及平时吃奶的时间，分析宝宝哭闹的原因。满足了宝宝的需求，哭闹自然会停止。

所以不建议一哭就马上喂奶，哭了之后先找找原因，然后对症安抚。

21、宝宝经常消化不良是母乳的问题吗?

不一定完全和母乳有关。即便母乳易消化，由于宝宝的消化系统发育未成熟，很多因素都可能导致宝宝消化不良。

经常有妈妈看到宝宝便便稀，而感到焦虑。事实上，母乳本身具有轻泄的作用，母乳喂养的宝宝便便偏稀也是正常的。

只要宝宝精神状态好，能吃能睡，完全不用担心什么。如果宝宝便便持续水状，且次数较多的话，最好就医咨询。

另外，母乳期间，你最好注意自己的饮食，比如过于油腻、辛辣等刺激性食物最好都不要吃。

宝宝在婴儿时期各种便便分析。详细信息加微信号qhjinming888 咨询

23、母乳喂养期间宝宝湿疹需要注意哪些？

引起宝宝湿疹的原因很多，食物过敏就是其中之一。

母乳喂养期间，宝宝突发湿疹，你可以分析是否是由于你的饮食结构发生变化导致：比如你吃过一顿海鲜后，宝宝开始出湿疹，那么湿疹可能与海鲜有关。宝宝患湿疹期间，你需要注意自己的饮食，牛奶、虾、海鲜之类的高蛋白食物最好不要吃，还有吃鸡蛋也可能会导致一些宝宝发生湿疹。

23、宝宝何时才需要添加奶粉？

只要母乳能够满足宝宝的需求，就无需再额外添加奶粉了。

24、母乳喂到什么时候合适？

各国官方以及权威机构推荐母乳至少喂养一岁半至两岁。

通常宝宝6个月以前，纯母乳可以满足宝宝的所有营养需求；6个月以后逐渐开始添加辅食，但母乳仍然是宝宝的营养主要来源。

满一岁后，宝宝逐渐可以适应家庭饮食，母乳不再是营养的主要来源，但只要在宝宝和你都愿意的前提下，母乳可以喂养到两岁甚至更久。

也有不少妈妈担心母乳喂养时间过长，会让宝宝变得黏人，更加依赖妈妈，但很多研究表明，过早的断母乳反而会让宝宝更加缺乏安全感，更加不独立。

写在后面的话：每个女性一旦成为母亲就肩负起了一个伟大的使命，但作为女性，是妈妈的同时更是我们自己。我们要哺育我们的孩子，也要实现自己的价值。

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