招式一：快让宝宝吃起来

宝宝的吸吮是追奶的不二法门。这对于生气回奶同样适用。如果正在气头上，先不要给宝宝吃奶，待情绪稳定以后，如果发现奶量减少了，一定要多让宝宝吸吮，刺激泌乳，就是告诉乳房，宝宝需要更多的奶水。我们的泌乳机制就会协同发生作用，过几天奶水就会增多的。

招式二：汤汤水水喝起来

多喝水，喝水不仅能增加奶量，而且可以帮助我们排出身体内生气引发的毒素。妈妈们也可以煲一些蔬菜汤或者粥来喝，孕妇奶粉也是不错的选择。不建议喝猪蹄汤排骨汤等，因为生气的时候可能经络不畅，如果喝大量的油腻的汤水，容易乳腺堵塞进而引发乳腺炎，那就得不偿失了。

招式三：有效穴位按起来

中医说“怒伤肝”，肝气郁结不舒，身体循环运行不畅就会导致奶少。此时我们点按涌泉穴、膻中穴、太冲穴，分别位于足少阴肾经、任脉、足厥阴肝经之上，感觉体内气滞不舒时，点按或者揉按以上几个穴位，能纾解体内浑浊之气，自然乳汁充沛，身心康健。如果自己找不好，可以找专业催乳师疏通经络或点按穴位，也能达到同样的效果。

招式五：心情愉悦笑起来

妈妈们也要相信，虽然回奶了，但肯定是有办法追回来的。自责更不利于追奶呢！